ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В ЖАРКУЮ ПОГОДУ

Высокая температура воздуха оказывает серьезное влияние на организм человека, приводит к перегрузкам сердечно-сосудистой, дыхательной и мочевыделительной систем. Кроме того, в условиях жары есть большая вероятность заболеть простудными заболеваниями, так как люди, испытывая жажду, стараются пить сильно охлажденную воду и искусственно создают сквозняки.

Для предупреждения перегрева, тепловых и солнечных ударов, обострений хронических заболеваний рекомендуется:

• избегать долгое нахождение на солнце, особенно с непокрытой головой;
• избегать повышения физических нагрузок, а также усиленных занятий спортом;
• пить как можно больше жидкости. Утолять жажду предпочтительнее прохладными (но не холодными!) напитками: водой, чаем, соком, но ни в коем случае не кофе или алкоголем;
• контролировать температуру воздуха в помещении и не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером;
• людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы следует четко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные лекарства. Страдающим гипертонией, необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление. Больным сахарным диабетом нужно более тщательно следить за уровнем сахара в крови;
• людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности — с 12.00 до 15.00 — лучше совсем воздержаться от прогулок на свежем воздухе, находиться в это время на пляже также не рекомендуется;
• автомобилистам прежде, чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.

Телефоны ЕДДС: 2-34-33, 2-29-43.

Фото: freepik.com.