КАК СБЕРЕЧЬ ГЛАЗА В ПЕРИОД УЧЕБНОЙ НАГРУЗКИ?

Новый учебный год подразумевает длительное время, проведенное за партой, за выполнением домашних заданий и чтением книг. Все эти нагрузки могут оказывать серьезное влияние на здоровье глаз. Как минимизировать это влияние, рассказала врач-офтальмолог Самарской областной клинической больницы имени В. Д. Середавина Ирина Мартынова.

— Сохранение зрения — один из важных факторов успешной учебы, — отмечает специалист. — Чтобы избежать проблем, родителям важно обратить внимание на несколько простых правил.

Регулярно водите ребенка на профилактические осмотры к офтальмологу, особенно если у родственников есть близорукость, дальнозоркость или другие глазные заболевания. Ранняя диагностика и своевременное лечение помогут предотвратить серьезные нарушения.

Следите за правильной организацией рабочего места школьника и за его осанкой. Освещение должно быть достаточным, но не слишком ярким, расстояние до книги, тетради или экрана компьютера — оптимальным.

Приучайте детей к правильным зрительным привычкам — делать перерывы, выполнять гимнастику для глаз, чередовать занятия, требующие нагрузки на глаза, с подвижными играми на свежем воздухе.

Организуйте сбалансированное питание, которое включает продукты, богатые витаминами A, C, E и другими необходимыми микроэлементами. Нужно добавить также жирные кислоты и листовую зелень.

Забота о зрении ребенка — это инвестиция в его будущее. Здоровые глаза помогут ему успешно учиться, развивать свои способности и реализовывать творческий потенциал.

Справочно
С 26 августа по 1 сентября Минздравом РФ в нашей стране объявлена неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. По данным ВО3 около 80 % подростков в России недостаточно физически активны. В последние годы наряду с этим у них отмечается рост числа заболеваний ожирением и сахарным диабетом. Время, проведенное за гаджетами, и высокая нагрузка в учебном году способствуют гиподинамии, снижению концентрации внимания, нарушению психоэмоционального состояния и развитию остеохондроза. Специалисты предлагают родителям такое решение: использовать элементы игры в приобщении к ЗОЖ. Совместный семейный досуг сформирует у ребят правильные представления и ориентиры для укрепления здоровья и гармоничного развития.

По материалам vk.com/minzdrav_63.

Фото: vk.com/minzdrav_63, life-styling.ru.

При плавании в бассейне

Неоспоримо, плавание несет огромную пользу для организма, но иногда тренировки в закрытом бассейне могут принести вместо пользы вред.

Врач-офтальмолог консультативно-диагностического отделения больницы имени
Т. И. Ерошевского Татьяна Смурага рассказала, как защитить глаза при плавании в бассейне:

— Без полного комплекса подготовки вода в бассейне не может быть безопасной для купальщиков. Одним из доступных методов обеззараживания является хлорирование. Избыточное содержание хлораминов может вызвать различные симптомы: покраснение и шелушение кожи, зуд. Глаза становятся слишком чувствительными, плохо реагируют на свет, краснеют, слезятся и воспаляются. Находящиеся в воде вирусы и бактерии, не уничтоженные хлором, могут спровоцировать развитие различных инфекций, например, конъюнктивит. Кроме того, нельзя посещать бассейн в контактных линзах.

Избегайте попадания воды в глаза, не рекомендуется нырять без защитных очков.

В случае любой реакции к этому дезинфектору рекомендуется сделать перерыв в плавании до исчезновения симптомов или их ослабления. Можно воспользоваться увлажняющими каплями без консервантов на основе гиалуроновой кислоты для восстановления слезной пленки.

До и после посещения бассейна обязательно принимайте душ.

При длительном сохранении симптомов со стороны органа зрения необходимо обратиться к врачу.

По материалам vk.com/sokoberoshevsky.