ТРЕЗВЫЕ И АКТИВНЫЕ КАНИКУЛЫ

Впереди у всех нас время, когда мы не один раз соберемся за праздничным столом с родными и друзьями, когда уделим много времени излюбленным зимним забавам. О том, как в длинные выходные не навредить своему организму, мы поговорили в пресс-клубе редакции с нашими гостями — начальником территориального отдела центра общественного здоровья Ольгой Лукашевич и активной мамой троих детей Мариной Шулеповой.

Такой была определена тема предновогодней недели Минздравом России — профилактика злоупотребления алкоголем. Конечно, большинство не представляет новогодней ночи без бокала шампанского под бой курантов.

— Стоит помнить, что с точки зрения организма это яд, и состояние опьянения — результат интоксикации, — заметила Ольга Владимировна. — Поэтому следовать традициям врачи рекомендуют с оглядкой на свое здоровье и не налегать на спиртное. Впрочем, этот факт известен уже почти всем. Гораздо интереснее поговорить про воду. Зимой многие склонны сокращать потребление жидкости — ведь не жарко и особой жажды не возникает. В результате мы ее недополучаем, а нужно выпивать не менее 1,5 литров в день — именно воды. Разнообразные газировки — вредная штука: они раздражают слизистую и содержат сахар, способствующий набору веса.

Есть и хорошая новость: на праздничном застолье можно позволить себе все! Правда, с парой оговорок — в разумных пределах и в случае, если желудочно-кишечный тракт вас еще не подводил. Тем, у кого есть проблемы, лучше соблюдать осторожность при выборе блюд.

— Важный момент — качество и полезность употребляемых нами продуктов, — добавляет начальник отдела центра общественного здоровья. — В предновогодний период резко подскакивает спрос и у продавцов появляется искушение избавиться от залежавшегося товара. Неплохо бы, правда, еще и отдать предпочтение салатам и овощам взамен, допустим, торта или пиццы.

Напомним, супруги Шулеповы и их дети стали героями нашего праздничного выпуска в декабре 2024-го. Получается, с Мариной Андреевной мы встретили Год семьи, а теперь вместе его провожаем. Еще тогда мы выяснили, что все ее домочадцы — приверженцы активного отдыха. А это тоже залог здоровых выходных и способ не набрать лишние килограммы.

— Мы очень любим зимние прогулки на свежем воздухе! Обязательно отправимся полюбоваться нашей главной елкой в Чапаевске и посетим площадь Куйбышева в Самаре, — поделилась гостья. — С удовольствием проведем время в новом парке. Конечно, важно, чтобы дети не заболели. В сезон простуд пьем витамины, но и само пребывание на улице в мороз укрепляет иммунитет. Так что точно знаю: нас ждут насыщенные выходные! Того же желаю и всем жителям города — помните, что родители всегда остаются примером для сыновей и дочек.

Подготовила Алиса НОВАКОВСКАЯ.

Фото: vk.com/chaprab, vk.com/minzdrav_63.