СКОЛЬКО ШАГОВ, СНА И ОВОЩЕЙ НУЖНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ? ОТВЕТ ­- В «ДРУЖБЕ»

Показать подростку, что такое здоровый образ жизни и на правильном примере объяснить, почему ему так необходимо следовать — задача не из легких. Какие цифры для нашего организма самые важные? Что за продукты лучше добавить в рацион? Ответы искали ребята, отдыхающие в детском загородном лагере «Дружба».

Акция «Формула здоровья» организована Чапаевским отделом центра общественного здоровья и медицинской профилактики совместно с фондом «Время жить!». Ребята стали участниками нескольких станций, так называемых «энерготочек», посвященных двигательной активности и правильному питанию.

На них дети и подростки узнали самые важные цифры в жизни каждого человека: ежедневно рекомендуется проходить порядка 10 000 шагов, спать не менее 8 часов и включать в рацион от 400 граммов фруктов и овощей.

— Почему их необходимо употреблять в пищу регулярно? Вот основные причины: увеличивают продолжительность жизни, способствуют сохранению психического здоровья, обеспечивают нормальное функционирование сердца, снижают риск онкологических заболеваний, ожирения, диабета, а также улучшают состояние кишечника и иммунитет, — разъясняет начальник Чапаевского территориального отдела центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Лукашевич.

Также Ольга Владимировна отметила, что при нехватке витаминов развивается авитаминоз, а их переизбыток в организме называется гипервитаминозом — он опасен различными нарушениями и расстройствами. Поэтому в этой составляющей правильного образа жизни, как и во многих других, необходимо соблюдать норму.

Всю новую информацию ребята получили в игровой форме: разгадывали анаграммы и сканворды. В ребусах были зашифрованы, например, названия популярных видов активного досуга и полезных привычек. Пройдя все станции и получив жетоны, участники смогли обменять их на призы. Так что вечером многие дети прогуливались в футболках и бейсболках, а также носили сумки-шопперы с логотипом центра здоровья!

На правах рекламы